Сопротивление изменениям в коучинге. - Uslife Consulting
Терапевтический контракт. Гештальт терапия.
25.07.2018
Про переговоры и отношения.
22.08.2018
сопротивление в коучинге

Сопротивление изменениям в коучинге

Это естественный процесс, ведь не будь сопротивления внутреннего, которое мы обозначаем внешними факторами (опоздал, забыл, что-то не хочется,  сходил один раз и нет результата). 

Вы бы уже были у цели.

Вы достигли бы уже важного для себя результата, стали зарабатывать больше, сменили работу, нашли работу, у вас был бы бизнес, создали семью, завели детей, сделали карьеру…

И вот пока этого, желаемого у вас нет. Почему?

  • Сопротивления к изменениям.

Они могут быть слабыми, сильными или непереносимыми.

Но, они есть.

Они могут быть сугубо нашими (психологическими особенностями), а могут быть навязаны из вне, а может и целый комплекс.

Очень часто, когда возникает сопротивление, мы привычным делом пытаемся вернутся в безопасное пространство. Для нас это то, место в котором, мы находимся сейчас (как ни странно это звучит).

Происходит оттормаживание себя.

Сопротивление страх и тревога, потому, что непонятно чем может закончится, а здесь и сейчас уже все знакомо, «Да, плохо, но можно ведь потерепеть», или «Не так уж и плохо, другим еще хуже», «Может когда придет время», «Надо подождать лучшего случая»! У каждого фразы свои.

И вот попытка, которая начиналась активно, «Я буду менять в своей жизни что-то, ставить цели и планы» — заканчивается на первом этапе только соприкоснувшись с сопротивлением.

Про что сопротивление, про те, преграды, которые мы выстроили сами или приняли от окружающих людей.

Про то, что «Я не смогу!» — ведь мне говорили, что у меня не получится.  

Про то, что «Я боюсь!» —  ведь за попытки сделать меня наказывали или ожидали отличного результата.

И если я верю, что «Я не смогу!», 

«У меня не получится сделать сразу и хорошо!» 

то «Зачем тогда начинать или делать?»

Сопротивление – это и есть место для роста и понимания себя. Это место не из приятных, а болезненных и сложных. Страх – это нормально, ведь страх регулирует наши взаимодействия с окружающим миром, это скорее дружественная эмоция помогающая нам выжить.

И только поход туда, в сложности, сопротивления и страхи дает возможность расти внутренне, созревать в устойчивости, учиться преодолевать, налаживать дружбу со страхом, принимать решения, и встречаться с последствиями принятых решений.

Через понимания процессов своего сопротивления, возможно понять и разделить свои желания и цели от чужих. Найти ресурс для движения к своим  желаниям.

Сопротивление изменениям, показывает место и зону ответственности за свою жизнь. Готов(а) ли я принимать решения и встречаться с последствиями принятых решений

Сложно дается процесс принятия решений, еще сложнее, процесс встречи с последствиями этих решений. 

Мы делаем выбор и принимаем решения, часто не из вариантов хороший и плохой (в этом случае вариант очевиден). А как правило это: «1 вариант не очень» и «2 тоже не очень», и пугаем себя еще на старте, осознав сложность последствий. В результате, можем останавливать и оттягивать принятия решений.

Или принять решение оставить так как есть и это тоже решение.

Если возникают сопротивления в процессе коучинга, что важно знать:

1. Сопротивление и саботаж — это нормально и естественно. 

2. Важно не избегать, а признавать, что сопротивление имеет место быть.

3. Разбирать места сопротивления и перепроверять себя, это внутренние блоки (психологические) или не моя цель (желание).

4. Быть внимательным даже к незначительным проявлениям нежелания что-то делать.

5. Не прекращать работу с коучем, озвучить где есть нежелание и на что сопротивление возникают (раздражение, недовольство).

6. Проверяйте поставленную цель на истинность. Важна ли эта цель для вас?

7. Быть готовым встречаться со страхом, нежеланием и избеганием, если хотите достичь желаемого.

8. Быть готовым делать немного больше, чем делали.

Щипова Галина.

Коуч, бизнес тренер, гештальт психотерапевт.

____________________________
  • 3
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
    3
    Поделились

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *