Принятие себя — принятие тела. Женская терапевтическая группа. Как комфортно жить с тем, несовершенным телом, которое у вас есть.
Эффективные продажи. Тренинг для интровертов.
28.09.2018
Грабли для бизнес тренера. Ошибки и провал.
03.11.2018
Принятие себя, принятие тела.
Я приглашаю вас присоединится к женской группе, для тех, кому сложно жить в своем теле.
Тело, важная часть нас.
Как я вижу себя и свое тело очень часто отличается от того как видят меня другие.
С чем связано ощущение недовольства телом?
Как бывает сложно поверить словам: «Ты красивая» или «Ты хорошо выглядишь».
Недоверия и ощущение фальши, мешает присвоить себе эти слова.
Как начать доверять словам, если я вижу в зеркале уродство или толстый живот, жопу, целлюлит и растяжки, шрамы и еще кучу всего. У кого и отсутствие, какой-то части тела. Недоверие – «Это они обманывают», «Они так не думают»! Я ведь лучше вижу, я ведь лучше знаю, про свою несостоятельность!
И не важно сколько я вешу, это может быть 50 кг и 150 кг, любая цифра ощущается нереально большой. Теплоты и нежности не появляется даже когда снижается вес. Ненависть и отвращение к собственному телу не имеет границ в весе.
Каждый из нас по-разному пробует ответить своему телу, которое не нравится, кто спортом, кто заедает вкусняхами, кто изнуряет диетами, а кто уже просто устал. Но при этом, отвращение к телу становится сильнее. Нежности к телу — не находится места.
На этой группе мы будем говорить не про то, как изменить тело, убрать или добавить часть, накачать или нарастить, а про отношения к своему телу. Будем пробовать строить с ним отношения!
Представьте, что ваше тело — это партнер (мужчина). Вы к нему испытывает гамму чувств, видите, что он не дотягивает к вашим ожиданиям, не справляется с элементарными, на ваш взгляд, вещами, уже только присутствие вызывает раздражение, попытки его изменить – вызывают сопротивление. А у других, все наоборот. И красивый, и умный, заботливый и интересный, а ваш партнер, полная противоположность, не красивый, не зарабатывает, устает, болеет, сволочь. Ленится и сопротивляется физическому воздействию, постоянно хочет кушать, с ним стыдно куда-то выходить, да и «по-дому» уже ходить с ним стыдно. Кажется, что все видят, какой он у меня ужасный, и втихаря осуждают. И шутка жизни, что с этим партнером, придётся прожить ее всю.
Что обычно делают, чтобы заставить его изменится? Применяется психологическое давление, наказание, претензии, заставляние – только вся эта механика вызывает сильное сопротивление (я думаю, вы знаете это) и злость, стыд, отвращение, не исчезают, а наоборот увеличиваются.
А можно пробовать по-другому, пробовать разговаривать с ним, интересоваться им, слушать, о чем он рассказывает, узнавать его по-другому – и только в этом месте может родиться чувство и нежность к нему. Появившийся момент новизны вызывает всплеск эмоций, интерес, любопытство.
И в этой точке могут появляться изменения. Как перезагрузка, можно начать чувствовать и видеть другое, испытывать нежность и благодарность. И уже становится не важно, что он отличается, он становится самым родным. Принятие…
Тело становится самым родным, близким, моим…
ДЛЯ КОГО:
Это пространство для женщин, у которых сложное отношение к своему телу, не принятие. Под сложным отношением, я описываю, чувство отвращения, раздражение, злость, ненависть к телу, стыд, желание менять и исправлять его.
ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ НА ГРУППЕ:
Будем исследовать: Как жить с тем несовершенным телом, которое у вас есть?
Мы будем разговаривать, делится сложностями.
Исследовать в каких местах болезненное отношение с телом.
Мы будем учиться слушать тело и слышать его.
Пробовать присваивать телесную часть нас.
Разбираться каким образом я взаимодействую с телом.
Какие чувства и эмоции я испытываю к нему.
Что мне хочет сказать мое тело. Какой крик я не слышу.
ЧТО МОЖНО БУДЕТ ПОЛУЧИТЬ:
Безопасное пространство быть собой. Поддержку.
Экологичную обратную связь.
Информацию о взаимодействии с телом и проявлении телесных процессов.
Исследовать, как устроены ваши отношения с телом, которое у вас есть. Делиться своими переживаниями.
ЧЕГО НЕ БУДЕТ:
Критики, осуждения, обвинений. Советов как похудеть или как заняться спортом, фитнесом или йогой. Обесценивания. Мотивации «Соберись тряпка». Обсуждение методик сброса веса. Физических упражнений. Телесного контакта.
Меня зовут Галина Щипова, я гештальт терапевт (в обучении), бизнес тренер, коуч. Ведущая тренингов и обучающих программ.
Про меня можно почитать здесь
Про свое тело я знаю много, мой вес 130 кг. С самого детства я стеснялась своего тела, испытывала отвращение и злилась, что не получается ничего с ним сделать. Я перепробовала множество диет, голодания, они заканчивались перееданием и хроническим чувством голода. Со спортом, я перепробовала более 12 видов, и не смогла себя заставить ходить. Ненависть к себе, отвращение и стыд, были моими спутниками долгие годы и в весе 60 кг и в весе 143 кг. Сейчас многое поменялось, и даже вес начал уменьшаться. Психотерапия помогает в этом процессе.
А самое главное, поменялось мое отношение к телу, у меня получилось повернуть свою эмоциональную часть в другую сторону, в сторону нежности и теплых чувств к нему. Я не стремлюсь его менять, я его научилась слышать и давать ему, то что необходимо именно ему, а не то что советуют и предлагают. Я могу сказать что я познакомилась со своим телом заново.
Мне хочется этим поделится. Мне хочется поддержать, тех кому это сложно сейчас, и у меня есть силы и энергия для этого поддерживающего пространства.
Про группу:
Я приглашаю Вас в группу. Группа собирается периодически. Если есть желание, потребность, интерес — оставляйте свою заявку (контакты), и при запуске новой группы, я с вами свяжусь.
Со мной можно связаться по телефону, вайберу: 0630644995 (Лучше писать сообщением в тел., вайбер или через форму на сайте), тел находится на беззвучном режиме.
1. Всего 10 встреч.
2. Группа закрывается после 2-й встречи, для безопасного терапевтического процесса.
3. Проходит каждое воскресенье с 11.00 до 14.00. (возможно организация вечернего формата в будний день с 19.00 до 22.00)
4. Территориально, г. Киев, метро Контрактовая площадь или метро Демеевская.
5. Для присоединения к группе, необходимо внести 100% предоплату, за 1-е и последнее занятие.
Стоимость участия: 530 грн./ 1 встреча.
